Hamilelik döneminde karın şişliği, hazımsızlık ve gaz problemleri oldukça sık rastlanan durumlardır. Bunun temel nedeni, anne karnında hızla büyüyen bebeğin rahim içinde baskı yaparak diğer iç organların yer değiştirmesine ve bu organların işlevlerini tam olarak yerine getirememesine neden olmasıdır. Bu nedenle karında şişlik ve hazımsızlık meydana gelir. Ayrıca, hamilelik boyunca bebeğin hızla gelişmesi, midenin yukarı doğru itilmesine ve yemek borusunun sıkışmasına neden olur. Bu durum, mide asitlerinin yemek borusuna oldukça yakın olmasına yol açar. Böylece yemek yerken hava yutmalar artar ve karında şişlik oluşmaya başlar. Bu durum, hamilelik sürecini oldukça zor bir hale getirebilir.

Hamilelikte karın şişliğinin bir diğer nedeni ise, hamilelik boyunca değişen hormonların sindirim sistemini olumsuz etkilemesi ve bağırsaklarda gevşemeye yol açmasıdır. Bu gevşeme de karın şişliğine neden olur.

Hamilelikte karın şişliğinin başlıca nedenleri şunlardır:

Hamilelik boyunca ortaya çıkan karın şişliğini doğuma kadar tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir. Ancak, karın şişliğine neden olan etkenler belirlenirse uygun bir tedavi yöntemi uygulanabilir. Genel olarak, hamilelikte oluşan karın şişliğinin temel nedeni, yemek yerken farkında olmadan hava yutmaktır. Bu nedenle hamile kadınların yemek yerken aşırı su tüketmemeye özen göstermesi önemlidir. Aynı zamanda, bebeğin hızla büyümesi nedeniyle, anne karnında belli bir hacime sahip olan rahim, diğer organların iç içe geçmesine neden olur. Bu durumda, mide yemek borusuna doğru yukarı çıkar. Fazla yemek tüketimi mideyi yorduğu ve baskı yaptığı için hazımsızlığa yol açar ve karında şişlik yapar. Bu nedenle, anne adaylarının sık sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yemesi önerilir. Ayrıca, yemek aralarında çok fazla tüketimden kaçınılmalıdır.

Hamilelikte karın şişliğine neden olan etkenler arasında kahve, sigara ve baharatlı yiyecekler bulunmaktadır. Bu nedenle, bu besin kaynaklarını tüketmekten kaçınılmalıdır. Ayrıca, anne adaylarının stresten uzak durarak basit gebelik egzersizleri yapması, karında oluşan şişliğin azalmasına büyük katkı sağlar.

Dengesiz ve düzensiz beslenme de karın şişliğine neden olabilir. Sabah kahvaltısı yapmamak veya geç kahvaltı yapmak metabolizmayı bozar ve karında şişlik oluşmasına yol açar. Bu nedenle dengeli ve düzenli beslenmek şarttır. Paketlenmiş hazır gıdalar, dondurulmuş ve işlenmiş yiyecekler, asitli ve gazlı içecekler, hazır meyve suları, cipsler ve çerezler de hamilelikte karın şişliğine neden olabileceğinden, bu tür yiyeceklerden hamilelik boyunca kesinlikle uzak durulmalıdır.