Ayakta Şişlik: Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Ayakta şişlik, genellikle küçük damarlardan sızan sıvının yumuşak dokularda birikmesi sonucu oluşur. Bu durum, böbreklerdeki sorunlar ya da vücuttaki tuz seviyesinin yüksekliği nedeniyle kan miktarının artmasıyla daha fazla sıvı sızmasına ve şişmeye neden olabilir. Lenf sistemi, fazla sıvının giderilmesinde önemli bir rol oynar; ancak düzgün çalışmaması durumunda sıvı birikimi meydana gelebilir.
Ayakta şişlik, günlük aktiviteler sonucunda da ortaya çıkabilir. Aşırı koşma, yürüme, idrarı tutma, darbelere maruz kalma gibi etkenler ayakta şişliklerin oluşmasına neden olabilir.
Ayakta Şişlik Oluşmasının Sebepleri Nelerdir?
- Sakatlıklar: Ayaktaki yumuşak dokuların hasar görmesi sonucu şişlikler meydana gelir. Bu durum genellikle tek ayağı etkiler. Sakatlanmaların şiddetine bağlı olarak şişlikler ani veya daha sonra ortaya çıkabilir. Ani şişlikte, özellikle eklemin içine kanama sebebiyle ani şekilde ortaya çıkan bir sakatlık veya şişlik olarak tabir edilir. Ayak bileği ve ayak kısmı gergin anda ve morarma durumunda ani şekilde şişlik olarak karşımıza çıkabilir. Bu nedenle tipik olarak bağ doku yırtılması ve kemik kırılması ani şekilde şişlikler oluşturur. Bu durumlarda acil tıbbi müdahale gereklidir.
- Kalp Sorunları: Kalp yetmezliği ve hipertansiyon gibi kalp hastalıkları ayakların şişmesine sebep olabilir. Kalbin yeterince çalışmaması durumunda, vücut yeterince kan pompalayamaz ve basıncın birikmesi sonucunda çevredeki dokular sıvı sızıntısı yapar. Bu nedenle ayak şişliklerinin gün geçtikçe daha kötüye gitme durumu vardır.
- İlaçların Etkisi: Bazı ilaçlar yan etkileri nedeniyle ayak bileklerinde ve ayaklarda şişkinliklere neden olabilir. Örneğin, iltihap sökücüler, diyabet ilaçları, tansiyon ilaçları, hormon ilaçları ve antidepresanlar ayakta şişliklere neden olabilir.
- Obezite: Aşırı kilo nedeniyle ayak bileklerinde ve ayaklarda şişlikler oluşabilir.
- Uzun Süre Ayakta Kalmak: Uzun süre ayakta kalmak, koşmak veya yürümek gibi fiziksel aktiviteler ayakta şişliklere neden olabilir.
Ayak Şişliğinin Tedavisi Nasıl Yapılır?
- Spor faaliyetlerinden dolayı oluşan şişliklere buz tedavisi uygulanmalıdır. Bu, şişkinliklerin azalmasına yardımcı olacaktır. Buz uygulaması yaparken, buzu doğrudan cilde temas ettirmemek gerekir. Bir torbaya koyarak uygulanmalıdır.
- Masaj uygulaması, dolaşımı artırarak ve sıvı birikimini azaltarak şişliklerin giderilmesine yardımcı olur. Ayaklardan başlayarak bacakların alt ve üst kısımlarına kadar masaj yapılmalıdır.
- Fazla kilolu olmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü tüm yük ayaklara bindiği için fazla basınç oluşur ve şişlikler meydana gelir. Normal kilolu olduğunda bu tür sorunlar yaşanmaz.
- İdrar geldiğinde mutlaka yapılmalıdır. Aksi halde sıvı birikintisi olur ve sıvı taşmadan sonra vücudun belirli yerlerine gider. Bunlardan biri de ayakta şişlik yaşanmasına sebebiyet verir.
- Ayakları yukarıda tutmak, özellikle gün sonunda, şişliklerin azalmasına yardımcı olabilir. Bu, yer çekiminin etkisini azaltarak kan ve sıvı birikimini engeller.
- Bol su içmek, vücudun toksinlerden arınmasına ve sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bu, şişliklerin azalmasına katkıda bulunabilir.
Ayak şişliği, birçok farklı nedenden kaynaklanabilir ve genellikle altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, sürekli veya şiddetli ayak şişliği durumlarında bir sağlık profesyoneline danışılması önemlidir.
|
Reşad
12 Temmuz 2024 CumaAyaklarımda şişlik var ve son zamanlarda sık sık idrarı tutuyorum. Bu durumun şişliklere sebep olabileceğini okudum. Bu durumda ne yapmalıyım?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaMerhaba Reşad,
Ayaklarındaki şişlik ve idrarı sık sık tutman, ciddi bir sağlık probleminin belirtisi olabilir. Bu tür belirtiler bazen böbrek veya kalp ile ilgili sorunlara işaret edebilir. Öncelikle, bu durumu ihmal etmemeni ve bir doktora başvurmani tavsiye ederim. Doktorun yapacağı testler ve muayene ile sorunun kaynağını belirleyebilir. Ayrıca, idrarı tutmaktan kaçınman ve yeterince su içmen de önemlidir. Sağlığına dikkat etmen dileğiyle, geçmiş olsun.