Mide şişliği, sık karşılaşılan bir problem olup, nedeninin araştırılması gerekmektedir. Genellikle yemek yedikten sonra hazımsızlık nedeniyle ortaya çıkar ve bu durum midede bulunan salgı bezlerinin yeterince çalışmaması ile ilişkilidir. Kişinin hızlı yemek yeme alışkanlığı nedeniyle yiyeceklerin yeterince çiğnenmeden yutulması bu problemi tetikler. Ayrıca, asitli içeceklerin aşırı tüketimi, sakız çiğneme, lifli gıdaların tüketimi sırasında gereğinden fazla su içilmesi ve aşırı stres gibi faktörler mide şişkinliğine yol açabilir. Bu şikâyetlere sahip bireylerin vakit kaybetmeden tıbbi yardım alması önemlidir.

Nane çayı, mide şişliği problemi olan kişilerin tercih ettiği ilk yöntemlerden biridir. Nane içinde bulunan mentol ve diğer etken maddeler sayesinde mide kaslarının rahatlamasına yardımcı olurken, bağırsaklar üzerinde de olumlu etkiler sağlar. Bir yemek kaşığı nane, bir bardak su ile kaynatılarak tüketilmelidir. İsteğe bağlı olarak limon eklenmesi de faydalıdır. Bu uygulama ile mide şişliği tedavi edilebilir.

Zencefil çayı, geçmişten günümüze uygulanan doğal yöntemler arasında yer alır ve mide şikâyetlerinin giderilmesinde oldukça etkilidir. Zencefilin içerdiği bileşenler sayesinde hazımsızlık problemini gidermekte etkili olduğu belirtilmektedir. Sabah veya akşam zencefil çayı tüketilerek mide şişliği sorunları hafifletilebilir.

Papatya çayı, inanılmaz rahatlatıcı etkisi ile mide problemlerinde etkili bir çözümdür. Mide kaslarının rahatlamasına yardımcı olur ve bu sayede hazımsızlık ve şişkinlik problemlerini hafifletir. Bir yemek kaşığı papatya çayı, bir su bardağı sıcak suya konularak demlenir ve tüketilir. İsteğe bağlı olarak bal eklenerek tatlandırılabilir ve düzenli olarak sabah ve akşam tüketildiğinde etkili sonuçlar sağlar.

Rezene çayı, mide hazımsızlığını gidermede inanılmaz faydalar sağlar. Alternatif tıpta mide problemlerinde kullanılması tavsiye edilen rezene çayı, yemek sonrasında tüketildiğinde mideyi rahatlatır ve sindirimi hızlandırır.

Bu süreç içerisinde kişinin dengeli ve sağlıklı beslenmesi önemlidir. Yedikleri yiyecekleri iyice çiğneyerek yutması önerilir. Mide şişliği, yemek yeme esnasında hava yutulması ile de meydana gelebileceği için yemek yerken konuşmaktan kaçınılmalıdır. Yapılan araştırmalar, baharatlı besinlerin mide şişliğini gidermede etkili olduğunu göstermektedir. Bu nedenle yemeklerin baharatlı olarak hazırlanması tavsiye edilir.

Yoğurt, mide şişliği tedavisinde oldukça faydalıdır. Yoğurtta bulunan maddeler mide enzimlerini uyararak sindirimi hızlandırır ve hazımsızlığı giderir. Sıcak çay veya kahve içmek de mide şişliğine iyi gelir. Çay hazımsızlığı giderirken, kahve içerisindeki maddeler şişkinliğin oluşturduğu etkileri hafifletir. Bu süreçte kişinin şişkinlik yapacak gıdalardan uzak durması gerekmektedir. Lahana, fasulye, karbonatlı içecekler, karnabahar, brokoli, şeker ve kola gibi maddelerden kaçınılmalıdır.