Karında Şişlik Karında şişlik, günümüzde tüketilen besinler ve sıvıların önemli bir etkisiyle ortaya çıkmaktadır. Özellikle karında şişliklerin ana nedeni gaz olarak düşünülse de, aslında birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Bazen karında şişlik, karında bir dolgunluk ve gerilme hissi ile kendini gösterir ve bu durum sindirim sisteminin normal işleyişinin bozulmasıyla birlikte bağırsak gazında artış sonucunda ortaya çıkar. Yeterince beslenmemek de gaz oluşumunu artırarak mideyi hava ile doldurabilir. Karındaki Şişlik Nasıl Teşhis Edilir? Karındaki şişliklerin neden kaynaklandığını belirlemek için bir doktor tarafından çeşitli tıbbi uygulamalar yapılmaktadır. Öncelikle doktor, hastanın tıbbi geçmişini inceleyip belirtilerin kalıcı mı yoksa geçici mi olduğunu anlamak için birtakım fiziksel testler uygular. Eğer doktor, karın şişliğinin belirtilerinin kısa süreli olduğunu belirlerse, bu durumun bazı alışkanlıkların değiştirilmesiyle çözülebilecek gaz artışından kaynaklandığını teşhis edebilir. Karın şişliklerinin teşhisi için hangi gıdaların bu durumu tetiklediği de belirlenir çünkü bu bilgi uygulanacak tedavi açısından büyük önem taşır. Karın Şişlik Neden Olur? Karın şişliği, yenilen yemeklerde aşırıya kaçılması durumunda ortaya çıkabilir. Ancak her öğünde ortaya çıkan karın şişliği, az ya da çok yeme fark etmeksizin, farklı nedenlerden dolayı da oluşabilir. Bu durumda, yenilen besinlerin sindirim sisteminde yeterince sindirilmemesi ve bu durumu engelleyen birçok sorun bulunabilir. Bu sorunları aşağıda detaylı olarak inceleyelim:
Karın Şişlik Tedavisi Nasıl Yapılır? Karın şişliği herhangi bir hastalık neticesinde oluşmuyorsa ve gaza bağlı olarak rahatsızlık yaratıyorsa, ilaç kullanımı, diyet değişiklikleri ve havayı yutmayı azaltmak gibi yöntemlerle tedavi edilebilir. Doktora başvurulduğunda, karın şişliğinin oluşmaması için yasaklanacak meyve, sebze ve süt ürünleri gibi besinler önemli rol oynar. Şişkinlik ve hazımsızlık hissini azaltmak için yağsız gıdalar tercih edilmelidir. Bu sayede mide daha hızlı boşalır ve gaz bağırsaklardan daha hızlı bir şekilde geçiş yapar. Eğer gaz şikayetleri diyet düzenlemesiyle geçmiyorsa, sindirim enzimleri, karbon preparatları ve bağırsak çalıştırıcı ilaçlar kullanılabilir. Karın şişliği yutulan havadan da kaynaklanabilir. Bu nedenle sakız çiğnememeye özen gösterilmeli, büyük lokmalar halinde yemek yememeli ve yavaş yemek yenmelidir. Tuz tüketimini azaltıp bol miktarda su içmek de önemlidir. |
Pelit
04 Ağustos 2024 PazarMidemde sürekli bir şişkinlik hissi var ve başlangıçta sadece gazdan kaynaklandığını düşünmüştüm, ama her öğünde bu his devam ediyor. Hangi gıdaların bu durumu tetiklediğini nasıl anlayabilirim ve bu şişkinlik hissinden kurtulmak için neler yapmalıyım?
Cevap yazAdmin
04 Ağustos 2024 PazarMerhaba Pelit,
Mide şişkinliği gerçekten rahatsız edici olabilir ve bu durumu yönetmek için bazı adımlar atabilirsiniz. Şu önerilere göz atabilirsiniz:
1. Gıda Günlüğü Tutun: Hangi gıdaların şişkinliğe neden olduğunu anlamak için bir gıda günlüğü tutabilirsiniz. Her öğünde ne yediğinizi ve sonrasında nasıl hissettiğinizi kaydedin. Bu, belirli gıdaların mide şişkinliğini tetikleyip tetiklemediğini anlamanıza yardımcı olabilir.
2. Yavaş Yemek Yiyin: Hızlı yemek yemek, hava yutmanıza ve şişkinliğe neden olabilir. Yemeğinizi yavaşça ve iyice çiğneyerek yemeniz faydalı olacaktır.
3. Gaz Yapan Gıdalardan Kaçının: Brokoli, lahana, fasulye gibi gıdalar gaz yapabilir. Bu tür gıdaları tüketirken dikkatli olun.
4. Probiyotikler: Yoğurt gibi probiyotik içeren gıdalar tüketmek, sindirim sisteminizi düzenleyebilir ve şişkinlik hissini azaltabilir.
5. Su Tüketimini Artırın: Yeterli miktarda su içmek sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabilir.
6. Doktora Danışın: Eğer bu önerilere rağmen şişkinlik devam ediyorsa, bir doktora danışarak altta yatan başka bir sorunun olup olmadığını kontrol ettirin.
Umarım bu öneriler size yardımcı olur ve rahatsızlığınızı hafifletir. Geçmiş olsun!