Bilek Burkulması ve Şişlik Bilek burkulması ve şişlik, ayak bileği veya el bileğinde ortaya çıkabilecek, ağrılı olabilecek ve bazen iyileşme süreci uzun zaman alabilecek olumsuz bir durumdur. Ayak bileği burkulması ve şişlik oluşması; günlük yaşamda yürürken, koşarken, egzersiz yaparken başımıza gelebilmektedir. El bileği burkulması ve şişlik ise ani düşme, ters bir hareket veya kaza geçirme sonucunda olabilir. Bilek burkulması farklı derecelerde ve şiddette olabileceği için farklı tedavi yöntemleri uygulanabilir. Bilek burkulması şişlik beraberinde ağrı ve hareket ettirememe de görülebilir. Hatta bu duruma belli bir süre sonra morarma da eklenebilir. Hareketlerde doğal olarak kısıtlılık ve zorlanma meydana gelebilir. Bilek Burkulması ve Şişlik ile İlgili Öneriler Herhangi bir bileğimizde çeşitli nedenlerden kaynaklanan burkulma ve şişlik oluşmuş ise ilk müdahale; ara ara soğuk uygulaması olabilir. Dinlenme sağlanmalı ve burkulma olan bölge zorlanmamalıdır. Bilek burkulması ve şişlik için en iyi ve ilk yapılması gereken yöntem, ayak bileği ise; yüksek bir yerde ayağı tutma ve sarkıtmama ile buz uygulamasıdır. El bileği de aynı şekilde sabit tutulmaya çalışılmalı ve soğuk uygulama yapılmalıdır. Profesyonel Yardım ve Tedavi Bilek burkulması ve şişlik sebebi daha ciddi bir nedene bağlı da olabilir. Çok şiddetli ağrılar veya farklı belirtiler gözlemleniyorsa, uzman bir hekime danışılması faydalı olacaktır. Hekim önce rahatsızlığı olan kişinin hikayesini dinler. Çeşitli görsel testler sonucunda teşhis konur ve uygun tedaviye başlanır. Burkulma olan bölüm çeşitli malzemeler ile sarılabilir. Ayak bileği söz konusu ise; koltuk değneği kullanılabilir. Şişme kısa zamanda geçen bir durum olmakla birlikte, hekim çeşitli ilaç, krem gibi destekleyici tedaviler önerebilir. İyileşme Süreci Bilek burkulması ve şişlik birkaç gün içinde, burkulma kaynaklı hareketlerde zorlanma ise üç-dört haftada iyileşebilmektedir. Ayrıca, bilek burkulması ve şişme iyileşme döneminden sonra aynı yerin tekrar zedelenmemesi için, bir süre dikkatli olunmasında, zorlayıcı hareketler yapılmamasında fayda vardır. Önleyici Tedbirler Bilek burkulması ve şişlik riskini minimize etmek için aşağıdaki önlemler alınabilir:
|
Akşın
09 Ağustos 2024 CumaBilek burkulması ve şişlik yaşamak gerçekten can sıkıcı bir durum. Özellikle günlük aktivitelerimizi etkileyebiliyor. Bilek burkulması sonrası uygulanan soğuk kompres ve dinlenme yöntemlerinin işe yaradığını duydum, bu konuda deneyimlerinizi paylaşabilir misiniz? Ayrıca, iyileşme sürecinde dikkat edilmesi gereken detaylar hakkında daha fazla bilgi vermeniz mümkün mü? Özellikle tekrar zedelenme riskini nasıl azaltabiliriz?
Cevap yazAdmin
09 Ağustos 2024 CumaBilek Burkulmasında İlk Yardım Yöntemleri
Akşın, bilek burkulması sonrası soğuk kompres uygulaması gerçekten de etkili bir yöntemdir. Soğuk kompres, şişliği azaltmaya ve ağrıyı dindirmeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra, dinlenme de oldukça önemlidir. Bileği zorlamadan, mümkün olduğunca hareketsiz tutmak, iyileşme sürecini hızlandırır.
İyileşme Sürecinde Dikkat Edilmesi Gereken Detaylar
İyileşme sürecinde, dinlenmenin yanı sıra, bileği yukarıda tutmak da kan akışını azaltarak şişliğin önlenmesine yardımcı olur. İlk birkaç gün içinde ağır aktivitelerden kaçınmak, bileğinizi korumak için kritik öneme sahiptir. Ayrıca, ağrı ve şişlik devam ederse bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikir olabilir.
Tekrar Zedelenme Riskini Azaltma Yöntemleri
Tekrar zedelenme riskini azaltmak için, iyileşme sürecinde bileği güçlendirmeye yönelik egzersizler yapmak faydalı olabilir. Ayrıca, spor yaparken uygun ekipmanı kullanmak ve ısınma hareketlerini atlamamak da önemlidir. Bileğinizi desteklemek için bandaj veya bileklik kullanmayı düşünebilirsiniz. Unutmayın, yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde ilerlemek, uzun vadede sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.